|
| Anasayfa |
| Cinsel Hastalıklar |
| Meme Hastalıkları |
| Menopoz |
| Diyet, Beslenme |
| Aile Planlaması |
| Gebelik |
| Ruhsal Hastalıklar |
| Forum |
| Site İstatistikleri | ||
| Makale Sayısı | : | 178 |
| Ziyaretçi Sayısı | : | 890 |
Güzel Bacaklar İçinSağ ayağınızla ileri doğru büyük bir adım atın. Sağ dizinizin doğru bir açıyla bükülmesi gerekiyor. Daha sonra sol bacağınızla da büyük bir adım atın. Yine vücudunuz hamle eder pozisyonunda olsun. Yine parmak uçlarınızla koşun; ama ileri doğru her adımınızda dizlerinizi mümkün olduğu kadar yukarı çekmeye çalışın. Topuklarınızı yere değdirmeyin. Böylece baldırlarınızı ciddi biçimde çalıştırmış olursunuz. 30 saniye çalışıp, 30 saniye dinlenerek beş kez bu hareketi tekrarlayın. Parmak uçlarınızda koşmaya devam edin, ancak bu sefer her adımınızda topuklarınızı kalçanıza değdirmeye çalışın. Baldırlarınızın arka kısmını çalıştıracak bu hareketi 30 saniye süreyle beş kez tekrarlayın. Yazar: Sema Hastanesi Fizik Tedavi Ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Turan Uslu |
 Bilgi Portalları |
- İnşaat - Giriş Sayfası - Hastalar - Hastalıklar Bilgi Kaynağı - Firma Rehberi - İş İlanları - Sürücü - Driver Arama - Mühendislik Çözümleri |
